【神戸サウナ&スパ】完全ガイド｜料金・サウナ・宿泊・ロウリュウまとめ【三宮】

こんにちは！サウナ愛好家のたかさんです♪

三宮に、サウナーなら一度は名前を聞いたことがあるであろう施設があります。
ドラマ「サ道」のロケ地にもなった、神戸サウナ&スパです。

僕がはじめてここを訪れたとき、正直「やば…こんな施設があったんか」と声が出ました笑
1954年創業という歴史、24時間365日ととのえる環境、そしてあのダイナミックロウリュウ。
「聖地」と呼ばれる理由が、全部体で分かる場所なんです。

何度通っても飽きない。むしろ行くたびに好きになる。
このページでは、そんな神戸サウナ&スパの魅力をギュッとまとめました。
初めて行く方も、久しぶりに訪れる方にも、参考になれば嬉しいです！

📋 基本情報

🏛️ 神戸サウナ&スパってどんな施設？

1954年創業という、関西でも屈指の歴史を誇るサウナ施設です。
三宮駅から徒歩約5分という抜群の立地に、天然温泉・本格サウナ・カプセルホテルが24時間フル稼働というスペックを持っています。

メンズフロアとレディスフロアが完全分離されており、タオル・館内着・各種アメニティはすべて完備。手ぶらで行けるのも大きな魅力のひとつです^^

そして何より、ドラマ「サ道2021」（シーズン2）第7話のロケ地にもなった場所。サウナ好きなら一度は聞いたことのある名前じゃないかと思います。「聖地」と言われるゆえんが、訪れるたびに実感できる施設です。

🔥 サウナラインナップ

① メインサウナ

神戸サウナ&スパに来た！と実感させてくれる、圧倒的なスケール感が最大の魅力です。入った瞬間から「ここに来たんや」ってテンションが上がる笑

2025年11月に大規模リニューアルを実施。木材が新しくなって明るい印象になりつつも、灯りの雰囲気はそのままで良い雰囲気を保っています。窓も新しくなって外の明るさが入ってくるのも気持ちいい^^

温度は変わらず100度設定。ロウリュウ時にアロマが舞う瞬間は最高で、同時に体感温度もグッと上がって「サウナ入ってる〜！」という感覚が全身に広がります。

最上段はかなり熱いので、僕は体調に合わせて2段目か1段目を選ぶようにしています。ちなみにストーブ前に陣取るとロウリュウが激アツ笑。好みでどうぞ！

② フィンランドサウナ（ケロ材サウナ）

神戸サウナ&スパが誇る、もうひとつの名物サウナです。

使用しているのは「木の宝石」とも呼ばれるケロ材。北極圏産の樹齢数百年を超えた立ち枯れのパイン材で、壁・屋根・ベンチと全部材に使用されています。ケロ材を使ったサウナは全国でも数えるほどしかなく、関西ではここがほぼ唯一と言っていい貴重なサウナです。

室内は薄暗く静かで、「フィンランドのサウナってこんな感じなんかな？」という雰囲気が漂っています。テレビもなく、ただ静かに自分と向き合える空間。メインサウナとはまた違った良さがあって、僕は毎回必ず両方入ります^^

セルフロウリュもできて、これが嬉しいポイント。神戸サウナのケロサウナには自然と「声かけ文化」が根付いていて、ロウリュウ前にひと言「いいですか？」と確認するのがお約束。「お願いします！」「ありがとうございます！」とやりとりが生まれる瞬間、なんかいいな〜って思います笑

入口にはバケツシャワーやヴィヒタも完備。ケロ材ならではの香りも感じられると言われていて、本場フィンランドのサウナを体感したい方にはたまらない空間です^^

③ その他のサウナ

メンズフロアにはこの他にも塩サウナ・トルコ式ミストサウナ（ハマーム）も揃っていて、気分や体調に合わせて選べます。

♨️ ロウリュウについて

神戸サウナ&スパのロウリュウは、現時点で3種類＋近日スタートの1種が楽しめます。これが本当に神戸サウナの醍醐味のひとつで、狙って行く価値ありです！

① フィンランド式ロウリュウ（毎時00分）

アロマ水をサウナストーンにかけ、スタッフがタオルであおぐ本格スタイル。蒸気とアロマの香りが広がる瞬間が最高です^^

② アイスロウリュウ（毎時30分）

氷水をドバっと投入し、スタッフがタオルをぐるぐる旋回させて熱気を全体に行き渡らせるスタイル。終わった後はスタッフさんが露天でタオルを使って優しく風を送ってくれるのも嬉しいサービスです😆

③ ダイナミックロウリュウ（特定時間帯）

フィンランド式・アイスとは異なる第3のロウリュウ。開催スケジュールは毎月公式サイトにカレンダーが公開されます。狙って行くのが絶対おすすめ！
👉 ロウリュウカレンダーはこちら（公式）

④ アルティメットロウリュウ（2026年5月末〜スタート予定）

スタッフさんから直接教えていただいた最新情報！詳細はまだ未公開ですが、ダイナミックロウリュウをさらに超える体験になりそうで今から楽しみすぎます笑
続報は公式サイトでチェックしておきましょう！

💧 水風呂・外気浴

水風呂

神戸サウナ名物の露天水風呂・設定温度11.7℃。この数字は阪神淡路大震災が発生した1月17日（11.7）にちなんでいます。防災意識を風化させてはならないというメッセージが込められていて、ドラマ「サ道」でも紹介されたエピソードです。

メインサウナからもケロサウナからも動線が良く、ととのいの流れがスムーズなのが最高^^　ただ正直に言うと、冷たすぎて長くは浸かれません笑。好みが分かれるところなので、苦手な方は室内の練習用水風呂（約23℃・2名まで）から始めてみてください^^

外気浴

露天エリアの椅子、ケロサウナ壁側のベンチ、室内の椅子と、ととのいスポットが各所に揃っています。詳しい数はサウナイキタイのページで確認してみてください^^

混雑時以外はととのい椅子難民になることは少ないですが、ロウリュウ後はちょっとした争奪戦になることも笑。特にアイスロウリュウの後、スタッフさんが露天でタオルをあおいでくれる瞬間は格別です。三宮は六甲おろしの吹き抜ける土地柄、露天で感じる風も気持ちよくて、室内の大きな椅子も座り心地が良く、どちらもそれぞれの良さがあります^^

🏨 料金・コース・宿泊プラン

メンズフロア

レディスフロア

※深夜2時を越えると別途1,500円の深夜料金あり（メンズ）
※アーリーチェックイン：+500円で12時から入館可能
※最新料金は公式サイトの料金ページでご確認ください^^

💆 館内施設・サービス

リラクゼーション

あかすり・ヘッドスパ・マッサージなど充実のリラクゼーションメニューが揃っています。施術師の方の接客対応も良く、スマホ充電サービスなどの案内もしっかりしてくれて安心^^　サウナ後に全身ほぐしてもらえる贅沢、ぜひ一度体験してみてください笑

レストラン

サービスランチや夜のメニューなど、サ飯としても使えるレストランが完備。詳しいメニューは別途サ飯記事でご紹介します！

くつろぎスペース

リクライニングチェアや漫画・雑誌も充実。仮眠もできますし、カウンターでPC作業や読書もできます。サウナ以外でもゆっくり過ごせる空間が整っています^^

プライベートサウナ

完全個室の新しいサウナ「神戸サウナ&スパ プラス」も登場。カップルや友人同士での利用にもおすすめです^^
👉 プライベートサウナの詳細はこちら（公式）

✨ 神戸サウナ&スパが「聖地」と呼ばれるわけ

施設のスペックはもちろんなんやけど、僕がこの施設を好きな理由のひとつに「場の空気」があります。

給水機って、みんな早く飲みたいやん笑。水を入れたらさっとその場を譲って飲む、それが自然にできてる人が多い印象。椅子を立った後にかけ水するとか、食堂が混んでる時はさっと席を立つとか。誰かに言われてるわけでもなく、それが当たり前みたいな空気がある。

こういう小さな気遣いの積み重ねが、居心地の良さにつながってるんやと思います^^

スタッフさんの気遣いも随所に光ります。受付のテキパキした対応と確認のきっちりさ。雨の日に玄関ホールへ入ると、丸めた新聞紙が入ったカゴが置いてあって「靴に詰めると湿気がよくとれます。ご自由にお使い下さい。」という一言が添えてある。脱衣所の床タオルも、めくれてつまずかないように端を定期的に巻きつけてくれている。

大きなことじゃないけど、こういう細かい気遣いの積み重ねがこの施設の品格やなと思います。スタッフさんのおもてなしについては、別途まとめた記事でたっぷりご紹介しますね^^

📖 この施設の詳しい記事はこちら

各テーマごとに詳しくまとめています。気になる記事からどうぞ^^

まとめ

神戸サウナ&スパは、僕にとって「ご褒美サウナ」です。

頑張ったときだけ行く特別な場所、というわけじゃなくて、ちょくちょく行くし、ふとした瞬間に行きたくなる。それでもいつ来ても「やっぱりここは別格やな」って思わせてくれる。そんなバランスが最高なんです^^

1954年創業の歴史・ドラマ「サ道」のロケ地・24時間いつでもととのえる環境・4種のロウリュウ・11.7℃の水風呂・ケロ材のフィンランドサウナ。
どこを切り取っても「さすが聖地」と感じさせてくれる施設です。

三宮に来る機会があれば、ぜひ一度足を運んでみてください。
きっと「また来たい」ってなります。というか、絶対なります笑

それでは――
ととのいを求めて、今日も湯けむりの中へ。

TAKASAN

ととのい伝道師 × サウナ文化発信家「毎日がサウナ日和」

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♨️サウナ・スパ健康アドバイザー♨️熱波師検定B♨️サウナイキタイ メンバーズNo.2020として、全国のサウナ・スパ施設を巡り「ととのう」体験を発信しています。

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